Папулярныя Пасты

Выбар Рэдакцыі - 2019

Скандынаўская хада

Напэўна вы ўжо бачылі на вуліцах горада, у парках і на лясных сцежках людзей, якія гуляюць з палкамі, падобнымі на лыжныя, і, магчыма, нават паспелі здзівіцца такога віду прагулкі. А вось у краінах Скандынавіі гэтым нікога не здзівіш: там хадзьба з палкамі - Nordic Walking - самы папулярны від фізічных практыкаванняў на свежым паветры.
скандынаўская хада

Гісторыя і плюсы нескладанага фітнесу

skandinavskaya-hodba big

Гэтая разнавіднасць спартыўнай хады з'явілася ў 40-ых гадах мінулага стагоддзя ў Фінляндыі, а праз палову стагоддзя заваявала ўвесь свет. Сёння мільёны людзей з усіх куткоў планеты аддаюць перавагу падтрымліваць сваю фізічную форму ў выдатным стане менавіта з дапамогай спартыўнай хады.

Скандынаўская хада даступная ўсім без выключэння, па-за залежнасці ад полу, ўзросту, фізічнай падрыхтоўкі. Гэты нескладаны выгляд фітнесу карысны як моладзі (для падтрымання добрай фігуры і тонусу цягліц), так і людзям самага старэйшага ўзросту (для забеспячэння аптымальнага колькасці фізічных нагрузак). Прагулкі з палкамі здзяйсняюцца ў любое надвор'е, і зімой, і летам. З рыштунку вам спатрэбяцца толькі спецыяльныя (не лыжныя!) Палкі, якія можна набыць у спартовых крамах, і зручны абутак. Палкі для скандынаўскай хады значна карацей лыжных (выкарыстанне для хады палак няправільнай даўжыні павялічыць нагрузку на спіну і калені, што можа прывесці да непажаданага эфекту).

himos-hodba big

Пры скандынаўскай хадзьбе задзейнічана каля 90% цягліц нашага цела. Нядзіўна, што медыкі лічаць Nordic Walking адным з самых эфектыўных сродкаў для зніжэння вагі, паляпшэння працы сардэчна-сасудзістай і дыхальнай сістэм, карэкцыі паставы. Людзі з парушэннямі апорна-рухальнай сістэмы з дапамогай скандынаўскай хады могуць вярнуцца да паўнацэннага жыцця, умацаваць мышцы, палепшыць каардынацыю. Для пажылых ж людзей і людзей з праблемамі сардэчна-сасудзістай сістэмы скандынаўская хада апынецца больш эфектыўным і бяспечным выглядам трэніроўкі, чым, напрыклад, бег.

Скандынаўская хада не патрабуе адмысловых выдаткаў - ні матэрыяльных, ні часовых. Дзве-тры прагулкі ў тыдзень даўжынёй ад 30 хвілін надоўга забяспечаць вам энергію і выдатнае самаадчуванне!

Дзе паспрабаваць?

Revontuli big

Курорты Цэнтральнай Фінляндыі прапануюць курсы па скандынаўскай хадзьбе. У спа-комплексе "Пеурунка" вы можаце асвоіць асновы гэтага віду спорту пад кіраўніцтвам прафесійнага інструктара. Курорт "Химос" прапануе не толькі інструктаж, але і інфармацыю аб маршрутах розных узроўняў складанасці. У цэнтры адпачынку "Ревонтули" вы можаце не толькі навучыцца правільнай тэхніцы хады, але і азнаёміцца ​​з яшчэ адным цікавым выглядам спорту - гольфам.

Спасылкі на курорты:

Глядзіце відэа: #МаяТрэніроўкаСёння: скандынаўская хада (Красавік 2019).

Пакіньце Свой Каментар